Ja mam nadcisnienie 145 - 150/90 codziennie i bralem kreta przez caly stycznien, ale bedac u lekarza to jak mi mierzyl to mialem 196/90 a po 5 minutach 170/90 i lekarz stwierdzil ze powinienem po skonczonym cyklu nic nie brac przez miesiac i wstawic sie na ponowne badania, wiec ide 1go marca i zobacze co mi dolega. A slyszalem ze jak zaczynasz [...]
http://www.sfd.pl/Sterydy_jak_co_i_zaczc...-t443225.html jak ten czas szybko leci, w 2008 roku miałes kliper 1,5 roku na siłce, w 2009 już 4, po co wymyslasz pierdoły, pisz poprostu jak jest, wziąłeś 40 omek i przybyło ci 6 kg i ubyło 2 cm wzrostu, hmmmmm.Znowu w poście ze stycznoa 09 piszesz że masz tylko 73 kg wagi i rok czasu treningu. Nie [...]
...wiele ze swoich obaw masz tu poprostu rozwianych- choc zapewne w inny sposob niz sobie wyobrażałeś. aminki i glutamine masz właśnie dla doraźnego i jak najszybszego uzupełnienia utraconych aminokwasów a także po części enegrii... w twojej sytuacji lepiej jest zjeść ryż i pierś z kurczaka dość szybko po treningu niż banana i serek wiejski- [...]
W maju przed podjęciem jakichkolwiek kroków progesteron był na poziomie 0,86 przy takich samych widełkach. Natomiast w lipcu podczas kuracji Pregnylem spadł na poziom 0,16 przy testosteronie 7,12 (czyli mniej niż na Clomidzie), żeby odbić do poziomu 0,45 jak widzimy na badaniach z listopada. Ponadto z informacji, które pozyskałem wynika, że mój [...]
[...] tylko o wypacaniu wody i stracie miesni, dlaczego nie jestes w stanie zrobic to wolniej, do lata jeszcze czas, mozna schudnac nie tracac miesnie i troche wolniej? - a jak w tej chwiliwyglada twoj trening silowy? - jak w tej chwili wyglada dieta? IMO skoro nadchodzi lato warto sie troche podrzezbic, ale z glowa nie po to cwiczyles by [...]
Tylko btw takich eksperymentow. Sa dwie strony medalu. Te leki zmieniaja cechy osobowosci i tak jak prozac hamuje niesmialosc i ostroznosc wobec ludzi tak concerta moze drastycznie obnizyc poczucie humoru. Tak czy siak - na zdrowej glowie nie warto eksperymentowac. Do 30tki ksztaltuja sie osrodki i cechy osobowosci z tym posrednio zwiazane. cały [...]
Trening na czczo akurat mi nie przeszkadza ani fizycznie ani psychicznie, Tylko nwm jak to mniej wiecej wyglada z poziomu komórkowego dla mięśni i spalania tkanki. Roonie coś tam pomógł, ale dalej nwm czy warto zjesc tego banana 10 minut przed no bo nie ma co sie oszukiwać nie bede wstawać o 4 rano zeby zjesc posilek 2h przed interwałami... Co do [...]
[...] odpuścić sobie nie tylko przysiady, ale wszystki ćwiczenia, które osiowo obciążają kręgosłup. No chyba, że nie chcesz już urosnąć. Poczekałbym na Twoim miejscu trochę, jak zaczniesz szybko rosnąć, co jest oczywiście jeszcze przed Tobą, to wtedy zastanów się nad lekkimi przysiadami. A tak na poważnie to radziłbym Ci się wziąć za przysiady [...]
[...] mozliwe ze wzielo się to wlasnie z treningow na silowni w wyniku nie umiejętnego podnoszenia ciężarów z ziemi, pochylania się, garbienia przy wykonywaniu cwiczen takich jak martwy ciąg, przysiady, czy tez wielu innych. Musialabyc przejsc plan cwiczen wg Mc Kennzy'ego. Napisz moze na priv a ja postaram sie w miare szybko odpisac Ci plan [...]
[...] także spadek tkanki tłuszczowej, być może dlatego szybko straciłem na wadze. W każdym razie moje mięśnie wydają się byc większe, twardsze, łatwo pompują się na treningu. Od jakiegoś tygodnia pocę się jak świnia, w pracy i na treningu. Zapomniałem także dodać na początku, że przed każdym treningiem łykam dwa kapsy DYNO BURN, co też pewnie ma [...]
ja kiedyś zmiksowałem płatki owsiane z piersią, słonecznikiem i orzechami włoskimi i do tego wody. W smaku było nawet niezłe, ale jak się piło to jakby wymiociny przelatywały ci przez gardło... xD ale najważniejsze jest to, że to pełnowartościowy posiłek i można go szybko wszamać
[...] do biegania. Przede wszystkim muszą być to adidasy firmowe z odpowiednią amortyzacją i dla ludzi powyżej 85kg. Ascisc Gel Cumulus, NEw Balance 767 ... Właściwie najlepiej jakbyś poczytał bieganie.pl -> tam na 100% Ci doradzą konkretnie bo dla Twojej wagi buty mają pierwszorzędne znaczenie. Pocieszając Cię teraz ceny butów spadają i można [...]
[...] nawet takie w sosie pomidorowym makrela moze byc? Zrobie sobie liste i jutro na zakupy :) Najlepiej kupie mrozone bede miec pod reka i szybko je przygotuje. A mam jeszcze pytanie jak najlepiej spozywac posilki przed treningiem. Zazwyczaj okolo 13 jestem na silowni. wiec przed treningiem zjesc miesko i ryz np czy lepiej po? a na kolacje np rybke?
[...] nasze życie. Dzięki niemu rozwijamy się fizycznie, poznajemy otoczenie, uczymy się granic naszych możliwości, pracujemy zawodowo, wychowujemy dzieci itd. Czy jednak wiemy, jakie korzyści płyną z prawidłowej aktywności fizycznej, jakie ćwiczenia wykonywać, aby przyniosły pożądany efekt ? Na te i wiele innych pytań postaramy się znaleźć [...]
na zejście obowiązkowo u mnie: wit D3 - jakies 20 tyś. jednostek ed przez dwa tygodnie, potem zmniejszam do 10 tyś żeń-szeń - 1 gram ed - u mnie żeń-szeń działa cuda, ale szybko organizm się przyzwyczaja, tak po 6 tygodniach trzeba przerwę zrobić exe - bo estro rebound mnie raz strasznie sponiewierało ważna sprawa -> jakiś stack przedtreningowy [...]
[...] 3 cwiczenia.do tego w zaleznosci od potrzeb,mozesz(ale nie musisz) dodac cos na brzuch,lydki i biceps,triceps-oczywiscienie wszystko i nie zawsze. mowiac krotko-nie wiecej jak 6 cwiczen na sesje. do tego odpowiednie odzywianie i duzo odpoczynku(nawet nie musisz odzywek kupowac) to wszystko. szybko,prosto i skutecznie. minie pare lat,jak juz [...]
I czemu ta sesyjka ma służyć niby? Pojawiłaś się 2 miesiące temu, równie szybko zniknęłaś, teraz powracasz jak duch z zaświatów i Co nam pokazujesz, że masz brzuch większy niż pośladki?
opisze po krótce jak wygląda tak sytuacja bo zdarzyło mi się 'walczyc' z psem pewnego idioty (amstaff mieszaniec) idac (bez sluchawek w uszach) dopiero jak ten pies jest 5m za tobą dostajesz sygnał dźwiękowy, odruchowo odwracając sie zastajesz sytuacje w której atakujacy pies jest już przy Tobie. wszystko dzieje sie tak szybko, ze działasz jak [...]
[...] lepiej nie wymawiaj mojego imienia, zanim bo w przeciwnym razie wytrę matę twoim żałosnym tyłkiem. Jesteś nikim bez swoich chłopców, kapusiu. Nie masz honoru i jaj podobnie jak twój papierowy mistrz Do zobaczenia wkrótce oko w oko". https://twitter.com/TonyFergusonXT/status/1132083234278236160 Abdelaziz zdecydował się kontynuować tę słowną [...]
Miesiac HIIT + aero
